ありりんぱ日記
みなさん、回春堂スタッフの【
ありりんぱ】ですヽ(*´∀｀)ノ
初ブログは【
夏バテ】に効くツボのご紹介です。
マッサージはするのもされるのも
大好きな
アリコちゃんです
夏バテで♂が
グンニャリしてては男が廃りますよヽ(´▽｀)/
やはり、男の自信は【
体力】ですからね。
ぜひ参考にしてくださいヽ(´▽｀)/
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何をするにも気が重い、やる気がでない、そんな時にオススメです！
ぜひ参考にしてみてください。
注夏（ちゅうか）
親指の付け根にある、手の平のふくらみの真ん中です。ゆっくり３秒ほど指圧します。
疲労回復に効果があります。
湧泉（ゆうせん）
足の裏の土踏まずからやや指寄りで、指を曲げた時にできる「人」というくぼみの、ちょうど真ん中のことを言います。夏バテから来る、だるさに効果があります。
足三里（あしさんり）
足の表側で向こうずねの縁の少し外側、親指をすねに当てたときに小指が当たるところに位置します。親指の先で強くすり込むように押しこみます。親指で少し強めに力を入れてゆっくり押し揉みます。
体の免疫力や体の中の活動エネルギーを出させるツボで、夏バテによる食欲不振や体力低下に効果があります。
自律神経の不調 | 夏バテの原因
夏バテの原因で最初に気にしないといけないのが、自律神経の不調です。
夏バテで弱った胃腸に効く！
夏バテからくる食欲不振。暑いから食べたくないという方も多いのでは？けれどもしっかり食べて栄養を摂らないと、なかなか改善しないのが夏バテ症状でもあります。
中かん（ちゅうかん）
おへそとみぞおちの真ん中、左右の肋骨がくっつくところに位置します。息を吐きながら少しずつ力を加えて、指圧します。
夏バテで弱った胃腸に効きます。
関元（かんげん）
体の中心線にあり、おへそから指４本分ほど真下のところにあります。脂肪が軽くへこむ程度に押します。
夏バテによる下痢に効果があります。
神闕（しんけつ）
おへそのことです。両手を重ねて、息を吸いながらゆったりとマッサージします。
胃腸の働きを整えてくれます。
気舎（きしゃ）
首の中心の両脇、鎖骨の上側あたりです。指で両側のツボを同時にやや強めに押します。
吐き気や胃痛などを和らげてくれます。
胃腸のはたらきの悪化 | 夏バテの原因
胃腸の温度低下がはたらきを悪くする 身体の中の温度が高くなると、胃腸への血流が少なくなります。
冷房などからの冷えに効く！
冷房・クーラーなどでの冷え過ぎは夏バテの天敵！ ツボを刺激して血行を良くして、身体から冷えを追い出しましょう！三陰交（さんいんこう）
足の内くるぶしから指３本分ほど上がったあたりです。脛を手のひらで包むようにしながら、ツボに親指を当てて親指に力を込めて押します。
冷え性に効くツボとして有名で、他にもむくみや生理不順など女性が抱える万病に効くので、覚えておいてぜひ小まめにツボ押ししましょう。
大巨（たいこ）
おへそから指２本分ほど外側へ、さらに指２本分ほど下がったあたりです。左右のツボを親指で同時に指圧します。
血行を促進し、下半身の冷えを和らげます。
冷房病・クーラー病を予防するには？ ３つのポイント | 夏バテを予防しよう
夏バテの最大の原因とも言われる、冷房病・クーラー病。冷たい部屋で身体を冷やし過ぎることで起きてしまいます。
夏バテによる立ちくらみ・めまいに効く！
夏バテ症状から来る、めまい・立ちくらみに悩まされている方も多いのでは？そんな時には血行改善のツボが効果的です！
竅陰（きょういん）
両耳のすぐ後ろにあり、頭部の血行を良くします。左右のツボを指で強く推すことで頭の血液循環が良くなり、めまいを改善します。
太谿（たいけい）
内くるぶしの後ろ側にあります。足首を手のひらで包み込むようにしながら親指で押します。
血行不良やめまいから生じる動揺を和らげます。
